وزنه زنی

فقط ۳ ثانیه وزنه زدن عضلات را بهبود می بخشد

اگر برای ورزش های طولانی مدت و باشگاه رفتن زمان کافی ندارید نگران نباشید زیرا مطالعات جدید نشان می دهد که وزنه زدن به مدت سه ثانیه در روز همچنان…